Falling into deep water unexpectedly can be a terrifying experience, especially if you don’t know how to swim. Panic sets in, your instincts tell you to struggle, and before you know it, you’re exhausted and in real danger. However, survival in such a situation is entirely possible if you remain calm and follow a set of simple but life-saving steps.
According to Dr. Nash and his team of researchers, the key to survival is overcoming fear instincts and following five crucial steps. These steps are designed to help anyone—regardless of swimming ability—stay afloat, breathe, and increase their chances of rescue. Let’s dive into these life-saving techniques.
1. Stay Calm and Relax to Achieve Natural Buoyancy
The first and most critical step is to fight the urge to struggle. Many people instinctively flail their arms and legs in a desperate attempt to stay above water. However, this only wastes energy and causes faster exhaustion.
Instead, take a deep breath and allow your body to relax. When you stop panicking, your body will naturally float closer to the water’s surface. The human body is slightly less dense than water, meaning that if you remain still, you can achieve buoyancy without much effort.
2. Tilt Your Head Back to Keep Your Airway Clear
Once you’ve calmed yourself and started floating, you need to ensure that you can breathe. The best way to do this is to tilt your head back, keeping your face above the water.
Try not to move too much, as sudden movements can make you sink slightly. If you feel yourself going under, resist the urge to panic—simply take a deep breath, relax your muscles, and allow yourself to rise again.
Video : How to Survive if You Fall in Water – Prevent Yourself From Drowning – Survival Techniques
3. Breathe Slowly and Avoid Inhaling Water
Now that your nose and mouth are above water, it’s time to focus on breathing. Many people instinctively gasp for air, but this can lead to choking if water splashes into your mouth. Instead, practice controlled breathing:
- Exhale slowly through your nose to clear any water that may have entered.
- Inhale through your mouth in a controlled manner.
- If a wave covers your face, hold your breath momentarily, then resume normal breathing.
Even experienced swimmers can struggle if they inhale water, so maintaining steady breathing is crucial for survival.
4. Move Your Arms and Legs Gently to Stay Afloat
At this point, you should be floating on the water’s surface and breathing steadily. The next step is to use gentle, controlled movements to maintain your position.
- Use slow arm movements: Move your arms in a sweeping motion, like you’re making small circles in the water. This will help you stay afloat without expending too much energy.
- Legs should remain still if you don’t know how to kick properly: If you’re unsure how to tread water, keeping your legs still is often better than kicking randomly. Let them sink slightly while focusing on keeping your upper body above water.
The key here is to avoid frantic movements—slow and deliberate strokes will keep you afloat much longer.
5. Look for Rescue Opportunities
Once you’ve gained control of your breathing and movements, your next priority is finding a way to safety.
- Scan your surroundings – Look for anything floating that you can grab onto, such as a buoy, a log, or even a piece of debris. Holding onto something will help you conserve energy.
- Check your distance from the shore – If you can see land, assess whether it’s possible to move toward it using slow, steady movements.
- Signal for help – If there are people nearby, shout for help. However, conserve energy by calling out only when necessary.
If you’re caught in a strong current, do not try to swim directly against it—this will only tire you out. Instead, swim diagonally at an angle to gradually move out of the current’s pull.
What to Do If You See Someone Drowning
If you witness someone struggling in deep water, it’s important to act quickly but safely. Jumping in to rescue them may seem like the right thing to do, but unless you’re a trained rescuer, it could put both of you at risk.
Instead, follow these steps:
- Shout instructions – Encourage the person to follow the survival steps above. Remind them to relax, tilt their head back, and float.
- Find a flotation device – If possible, throw a life jacket, a rope, or any floating object they can grab onto.
- Call emergency services – Immediately contact your local emergency number and provide details of the situation.
Video : How to get over fear of water – Feel safe on the deep end
Why Staying Calm is the Key to Survival
Many drowning incidents occur not because the victim physically sinks, but because they panic and exhaust themselves. Learning how to override panic instincts and follow a survival routine can mean the difference between life and death.
Dr. Nash explains:
“Whether you’re planning a vacation, taking a walk near a river, or going for a swim, knowing how to stay safe in water is crucial. These simple survival techniques can save your life or someone else’s.”
Final Thoughts
Surviving a fall into deep water without knowing how to swim is possible—but only if you remain calm and follow the right steps. By floating, maintaining steady breathing, and making slow movements, you can conserve energy and increase your chances of rescue.
Now that you know these survival strategies, share them with your friends and family. You never know when this knowledge might save a life!
Um cão resgatado veio para casa conosco — na noite seguinte, meu filho de 8 anos desapareceu
O que começou como uma simples viagem para adotar um cachorro de família se transformou em pânico, segredos e duras verdades. Aquela noite me deixou questionando tudo o que eu achava que sabia sobre confiança e família.
No último fim de semana, pensei ter perdido meu filho.
Um homem abraçando seu filho | Fonte: Midjourney
Tudo começou com um cachorro. Meu filho, Andy, estava implorando por um há meses. Todo dia, o mesmo pedido: “Pai, podemos, por favor, por favor, ter um cachorro?” Ele era implacável, e eu estava quase cedendo. Mas ele também teve que convencer Kelly, minha esposa.
Finalmente, depois de muita conversa, minha esposa concordou. Ela me olhou fixamente nos olhos e disse: “Tudo bem, mas só se for pequeno e apresentável. Não vamos pegar um vira-lata grande e desleixado.”
Um homem conversando com sua esposa | Fonte: Midjourney
Tentei não rir. Era só o jeito dela. Ela cresceu em uma casa onde tudo tinha seu lugar, onde os animais de estimação eram pequenos acréscimos limpos e educados a uma vida perfeita. Um poodle ou um Yorkie? Claro. Mas um cachorro desorganizado e enlameado? Definitivamente não.
Nosso filho, no entanto? Ele queria um amigo.
Um jovem rapaz com olhos suplicantes | Fonte: Midjourney
O abrigo era barulhento, cheio de latidos e uivos. Os olhos do meu filho brilharam enquanto caminhávamos pelas fileiras de canis. Ele pulava de um para o outro, mal olhando para os cachorrinhos fofinhos que deveríamos estar considerando.
Então, ele parou no meio do caminho. Na nossa frente estava um canil com o cachorro mais desgrenhado que eu já tinha visto.
Um menino sentado perto de um canil de abrigo com um vira-lata desgrenhado | Fonte: Midjourney
Ela era uma bagunça de pelo emaranhado, com grandes olhos castanhos e uma cauda que parecia ter sido quebrada e nunca se recuperou direito. Ela não latia, apenas olhava para nós, sua cabeça inclinada como se estivesse curiosa.
Agachei-me ao lado de Andy. “Ela não é exatamente o que sua mãe queria, amigo.”
“Ela precisa de nós”, ele insistiu, olhando para mim com aquele brilho teimoso que ele herdou da mãe. “Só olhe para ela. Ela está… triste. Nós poderíamos fazê-la feliz.”
Um menino e seu pai em um abrigo para cães | Fonte: Midjourney
“Tudo bem”, eu disse, bagunçando seu cabelo. “Vamos trazê-la para casa.”
No segundo em que entramos, o rosto da minha esposa caiu.
“Ela é, uh… um pouco mais desleixada do que eu imaginava”, ela acrescentou, os olhos se movendo do cachorro para mim. Eu podia dizer que ela estava se segurando muito mais do que isso.
“Vamos lá, Daisy é ótima”, eu disse, dando um sorriso. “Além disso, elas já são melhores amigas.”
Um homem falando com sua esposa furiosa | Fonte: Midjourney
Ela forçou um pequeno sorriso, mas não pareceu convencida. “Bem, espero que ela não estrague os carpetes.”
Eu ignorei a preocupação dela, esperando que ela se aquecesse. Andy tinha praticamente grudado em Daisy desde que entramos, e não demorou muito para que ele estivesse totalmente investido em mostrar a ela cada canto da casa.
Naquela noite, enquanto nos preparávamos para dormir, Daisy não se acalmava. Ela continuou andando de um lado para o outro, soltando esses gemidos suaves que ficavam mais altos a cada poucos minutos.
Um cão triste no corredor | Fonte: Midjourney
“Você não pode fazer algo sobre isso?” Kelly finalmente disse, suspirando enquanto puxava as cobertas. Ela parecia irritada, olhando para a porta como se o som estivesse irritando seus nervos.
“Ela provavelmente está apenas nervosa por estar em um lugar novo”, eu disse, observando a figura inquieta de Daisy na luz fraca do corredor. “Talvez ela precise de atenção, só até se acalmar.”
Uma mulher furiosa falando com o marido | Fonte: Midjourney
Minha esposa hesitou, e fiquei surpreso quando ela balançou as pernas sobre a cama e se levantou. “Tudo bem. Vou dar um petisco ou algo assim para ela”, ela murmurou, com um toque de relutância na voz enquanto saía do quarto.
Alguns minutos se passaram antes que ela voltasse, alisando as mãos nas calças do pijama. “Só precisava de um agrado.” Ela subiu na cama, virando-se sem dizer mais nada. E, com certeza, o choramingo parou.
Uma mulher cansada entrando em seu quarto | Fonte: Midjourney
Acordei por volta das 3 da manhã com um silêncio estranho enchendo a casa. Algo parecia estranho. Levantei-me e fui andando pelo corredor para ver como estava nosso filho. A porta dele estava aberta e, quando entrei, meu coração parou.
Sua cama estava vazia. As cobertas estavam no chão, todas emaranhadas, e a janela estava aberta o suficiente para deixar entrar o ar frio da noite.
Um pânico frio começou a se instalar.
Um homem assustado em seu quarto | Fonte: Midjourney
Corri pelo corredor, verificando cada cômodo, chamando seu nome mais alto a cada vez. Mas ele não estava em lugar nenhum. Apenas… desaparecido.
Corri de volta para o quarto e sacudi minha esposa para acordá-la. “Ele não está no quarto”, eu disse, minha voz tremendo. “A janela está aberta. Não sei onde ele está. Daisy também não está em casa.”
Ela se sentou rápido, olhando para mim com olhos arregalados. Mas havia algo mais em sua expressão, algo que parecia… culpa?
Uma mulher com aparência culpada | Fonte: Midjourney
“Talvez ela tenha escapado e ele tenha ido atrás dela?”, perguntei, desesperado por uma resposta que fizesse sentido.
Ela mordeu o lábio, hesitando. “Eu não… eu não sei”, ela gaguejou.
Minha mente correu, tentando juntar as peças. Peguei meu telefone, liguei para a polícia e sussurrei uma prece silenciosa para que ele estivesse seguro em algum lugar por perto.
Quando eu estava prestes a sair para a noite fria, ouvi um leve arranhão na porta.
Uma porta fechada | Fonte: Pexels
Quando eu abri, Daisy estava sentada lá, coberta de lama, exausta e ofegante. Eu me ajoelhei, passando a mão sobre seu pelo emaranhado, confusão e alívio batalhando em meu peito.
“Daisy?”, sussurrei. “De onde diabos você veio?”
Eu sabia que era inútil falar com um cachorro, mas eu estava desesperado. Ela apenas ofegou, olhando para mim com olhos cansados. Eu precisava de respostas.
Um vira-lata triste na varanda | Fonte: Midjourney
Horas se passaram, e parecia que cada segundo era uma eternidade. Eu tinha chamado a polícia e alertado amigos, família, todos que eu conseguia pensar. Assim que amanheceu, meu telefone vibrou com uma ligação da Sra. Carver, uma vizinha idosa que morava a alguns quarteirões de distância.
“Eu vi um garotinho perto da floresta atrás da minha casa”, ela disse, com a voz trêmula. “Ele parecia… perdido. Eu não queria assustá-lo gritando.”
Uma idosa assustada ao telefone | Fonte: Midjourney
Agradeci, meu coração batendo forte enquanto eu corria para o carro. Kelly e Daisy seguiram, silenciosas e parecendo tensas. A floresta estava a uma curta distância de carro, mas parecia quilômetros. Eu mal conseguia enxergar direito, o medo e a esperança se retorcendo no meu estômago.
Quando chegamos, pulei do carro e corri em direção à floresta, chamando seu nome. Tropecei em galhos e raízes, meu coração batendo forte nos ouvidos. E então, finalmente, eu o vi.
Um homem correndo pela floresta | Fonte: Midjourney
Ele estava encolhido sob uma árvore, tremendo, o rosto sujo, o cabelo emaranhado. Ele parecia tão pequeno lá fora, tão indefeso. Corri e me ajoelhei ao lado dele, puxando-o para perto.
“Amigo”, eu disse, minha voz embargada. “Você nos assustou até a morte.”
Ele piscou para mim, seu rosto se iluminando quando viu Daisy parada atrás de mim. Ela nos seguiu do carro, farejando o chão e abanando seu rabo torto.
Um menino triste na floresta | Fonte: Midjourney
“Daisy”, ele sussurrou, seu pequeno corpo tremendo enquanto ele jogava os braços ao redor dela. “Eu pensei… eu pensei que você tivesse fugido por minha causa.”
Eu o peguei, envolvendo meus braços em volta dele firmemente. “Vamos para casa, tudo bem?”
Ele assentiu, olhando para Daisy como se ela fosse a única coisa que o mantinha seguro.
Quando voltamos para casa, finalmente me permiti respirar. Meu filho estava seguro. Daisy estava conosco. Mas algo parecia estranho.
Um homem cansado no sofá | Fonte: Pexels
Minha esposa estava tensa, seus olhos evitando os meus. Ela parecia distante. Quase nervosa. Depois que acomodamos nosso filho no sofá com um cobertor, eu me virei para ela.
“Juro que tranquei a porta. Como diabos Daisy conseguiu sair?”, perguntei, com a voz baixa.
Ela olhou para baixo, suas mãos se torcendo. Por um longo tempo, ela não respondeu. Finalmente, ela respirou fundo, sua voz mal passando de um sussurro. “Eu… eu a deixei sair.”
Uma mulher triste em seu sofá | Fonte: Midjourney
Olhei para ela, sem entender muito bem. “Você… deixou ela sair?”
Os olhos dela se encheram de lágrimas. “Eu pensei… talvez se ela simplesmente desaparecesse, ele superaria. Ela não era a cadela que eu queria. Ela é… desleixada, e… eu não achei que ela se encaixaria aqui.”
Eu mal conseguia acreditar no que estava ouvindo. Senti raiva e mágoa fervendo dentro de mim. “Então você simplesmente… deixou ela ir? Você achou que ele simplesmente se esqueceria dela?”
Um homem zangado | Fonte: Midjourney
“Eu não sabia que ele… ele iria atrás dela”, ela gaguejou, sua voz embargada. “Eu pensei que ele ficaria triste por um dia ou dois e depois seguiria em frente. Eu não queria essa bagunça. Eu só… queria que as coisas fossem normais.”
“Normal?”, repeti, a descrença grossa na minha voz. “Você o colocou em perigo porque não conseguiu lidar com uma pequena bagunça?”
Ela afundou em uma cadeira, cobrindo o rosto com as mãos. “Sinto muito. Eu não sabia que ele faria algo tão… tão corajoso, ou que Daisy ficaria com ele. Eu não pensei.”
Uma mulher triste | Fonte: Midjourney
Balancei a cabeça, tentando entender. Olhei para o nosso filho, aconchegado com Daisy no sofá, a cabeça dela descansando no colo dele. Eles se uniram por algo que nenhum de nós esperava, e eles tinham uma conexão inquebrável agora.
“Não sei como superaremos isso”, eu disse calmamente. “Mas por enquanto… Daisy fica. Ela é parte desta família. E eu acho que você precisa encontrar uma maneira de aceitar isso.”
Uma mulher chorando conversando com o marido | Fonte: Midjourney
Ela assentiu, enxugando os olhos, entendendo o peso do que havia acontecido.
Enquanto eu observava meu filho acariciar o pelo de Daisy, um pequeno e esperançoso calor surgiu em meu peito. Família não era sobre ter as coisas perfeitas. Às vezes, era sobre os momentos imperfeitos, os cães desleixados e o perdão silencioso que nos mantinha todos juntos.
Um menino abraçando seu cachorro | Fonte: Midjourney
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Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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