Zac Efron pleasantly surprised everyone with his remarkable body transformations. Efron’s ability to push his body to new limits and adapt to diverse roles has become a noteworthy aspect of his career, earning him praise for his commitment to the craft and his ability to surprise audiences with each new appearance on screen.
It was a challenge to put his body into inhuman proportions.
Zac Efron has tackled his most challenging role yet. He’s playing Kevin Von Erich, a wrestler with a complicated family story, in his newest movie, The Iron Claw. The film looks at the ideas of being a strong man and the difficulties that come with it.
To play the part, Efron had to get more muscular, and the results are really impressive. In the movie, you’ll see him in amazing physical shape. Efron worked really hard to get his body in top form, and now he’s sharing how the movie made him think about his own body and what it means to be a man.
He thinks the definition of masculinity is always changing. It’s ever evolving, and this story drew on a specific type of masculinity that he felt he could identify with. It was something that, for some reason, was close to him. There have been various times in his life, whether it’s for a role or even just for himself, where he’s been driven to push his physicality to different inhuman proportions, and it’s taken a hold at times.
There was one more experiment with his body.
Zac Efron, the star of High School Musical, recently underwent a significant transformation for his latest movie, marking his most dramatic body change. But also, one of his body transformations was dedicated to getting in shape for the 2017 film Baywatch.
In addition to adhering to an intense training regimen, Efron made notable changes to his dietary habits. He transitioned from a vegan diet to adopting intermittent fasting, a practice that involves consuming two meat-heavy meals within a specific time frame.
Opening up about this shift, Efron explained that time, “I started intermittent fasting just after I stopped being vegan. My body wasn’t processing the vegetables in the right way.”
In the morning, after some cardio exercise, he broke his fast around 11 am with bone broth soup, vegetables, and “clean proteins” like elk and chicken. For the second meal in the evening, he had more meat and a healthy carbohydrate like sweet potatoes or quinoa.
Now, he can eat organ meats again. He says that he likes liver and onions. Since Baywatch, Zac changed many habits to get in shape more healthily.
He had trouble sleeping and depression because of the daily regime.
Jeremy Allen White, Efron’s co-star in The Iron Claw, praised Zac’s dedication to his work. Jeremy mentioned to Esquire, “Zac’s a maniac. He’s so focused and knowledgeable on training, diet, all that.”
Efron changed his habits after going through a big body transformation for Baywatch, which was tough both physically and mentally. He started having troub
The body looked perfect but the health was messed up.
During the time of Baywatch, Efron was taking diuretics, overtraining, and eating the same three meals every day. He wasn’t getting enough sleep — even if filming stopped at midnight, he would still wake up at 4 am to train.
Something about that experience burned him out. He had a really hard time getting back on track. They said it was because he took too many diuretics for too long, and it messed something up. After finishing filming, Efron took a break from acting and purposely let himself get out of shape for the first time.
Having a healthy body doesn’t necessarily equate to engaging in intense and rigorous training. Contrary to popular belief, maintaining good health involves a balanced and holistic approach that includes proper nutrition, sufficient rest, and overall well-being.
Professor percebe que seu aluno está caminhando em direção a uma casa abandonada na periferia depois da escola — lágrimas enchem seus olhos quando ele entra
Um professor percebe um aluno problemático agindo de forma estranha na sala de aula. Mas nada o prepara para a descoberta dolorosa quando ele segue o garoto até uma casa abandonada nos arredores da cidade. O que ele testemunha lá dentro parte seu coração e abre seus olhos para uma verdade que nenhuma sala de aula jamais poderia ensinar.
William, de 32 anos, era o tipo de professor que toda criança gostaria de ter. Com seu charme fácil, sagacidade rápida e entusiasmo infinito, ele transformava até as aulas mais chatas em algo divertido. Ele usava tênis para trabalhar, contava piadas cafonas que de alguma forma sempre davam certo e tinha uma habilidade incrível de se conectar com seus alunos. Sua sala de aula não era apenas um lugar para aprender… era um porto seguro.
Um professor em uma sala de aula | Fonte: Midjourney
No entanto, apesar de sua energia e carisma juvenis, havia uma profundidade nele. Por trás das risadas, William tinha um olhar aguçado para as lutas sutis que seus alunos enfrentavam. Ultimamente, ele notou Jimmy, de 14 anos, agindo de forma estranha na aula.
Jimmy não estava animado como sempre. Ele estava distraído durante as aulas, suas mãos se mexendo sem rumo sob a mesa. Ele parou de interagir com seus amigos e parecia perdido em seus próprios pensamentos.
“Jimmy”, William gritou um dia depois da aula. “Está tudo bem? Você parece distraído ultimamente.”
Os dedos de Jimmy torceram a bainha de sua camisa. “Estou bem, Sr. William. Só… cansado.”
William se apoiou na mesa. “Você sabe que pode falar comigo sobre qualquer coisa, certo?”
“Eu sei”, Jimmy sussurrou, mas seus olhos permaneceram fixos no chão. “Obrigado, Sr. William.”
Um menino triste | Fonte: Midjourney
“É sério”, William pressionou gentilmente. “Às vezes, os fardos mais pesados são aqueles que carregamos sozinhos.”
Os olhos de Jimmy se encheram de lágrimas por um momento antes de ele piscar com força. “É só que… às vezes ser forte é muito difícil, sabia?”
O coração de William doeu com a maturidade naqueles olhos jovens. “É. Mas ser forte não significa que você não pode pedir ajuda.”
Jimmy foi embora enquanto William observava o garoto, esperando que ele ficasse bem. Poucos dias depois, no entanto, William foi chamado à sala do diretor com uma reclamação chocante envolvendo Jimmy.
Um corredor escolar | Fonte: Midjourney
“Recebi uma reclamação”, disse o diretor, Sr. Anderson, empurrando os óculos para cima do nariz. “Jimmy, uma mãe alega que você vendeu ao filho dela um brinquedo feito à mão na escola. Você sabe que isso é contra as regras.”
Jimmy sentou-se rigidamente, com a cabeça baixa. “Sim, Sr. Anderson. Sinto muito.”
William olhou para o brinquedo em questão. Era um carrinho de madeira lindamente esculpido e de aparência impressionante para uma criança da idade de Jimmy.
“Jimmy”, continuou o Sr. Anderson, suavizando o tom, “você não pode vender coisas no pátio da escola. Que esta seja a última vez, certo?”
Jimmy assentiu, com lágrimas nos cantos dos olhos.
Um carrinho de brinquedo de madeira sobre uma mesa | Fonte: Midjourney
Depois da reunião, William o alcançou no corredor. “Ei”, ele disse gentilmente. “Aquele brinquedo que você fez? É bem incrível.”
Jimmy olhou para cima, seus olhos cautelosos, mas curiosos. “Obrigado.”
“Você tem talento de verdade, Jimmy. Não deixe que isso o desencoraje. Continue criando, só que… talvez não na escola.”
Jimmy assentiu, seu rosto relaxando levemente. Mas William não conseguia se livrar da sensação de que havia mais acontecendo, especialmente depois de perceber o quão triste e desanimado Jimmy estava.
Um menino desanimado | Fonte: Midjourney
Inicialmente, ele presumiu que era por causa da separação dos pais há um mês. Jimmy morava em uma mansão luxuosa, mas não parecia o adolescente feliz que deveria ser.
“Talvez o garoto precise de mais tempo para superar isso”, William pensou consigo mesmo enquanto observava Jimmy desaparecer em sua sala de aula. Mas algo em seu íntimo lhe dizia que havia mais na história do que apenas um divórcio difícil.
Na tarde seguinte, William desceu do ônibus nos arredores da cidade, indo ansiosamente para a pequena livraria que frequentava. Ao dobrar uma esquina no bairro decadente, ele congelou.
Caminhando na frente dele estava JIMMY.
Um menino caminhando sozinho | Fonte: Midjourney
“O que ele está fazendo aqui?”, pensou William. Jimmy vinha de uma família abastada do outro lado da cidade. No entanto, ali estava ele, serpenteando por calçadas rachadas e terrenos abandonados como se conhecesse bem o lugar.
William seguiu à distância.
Jimmy parou em frente a uma casa velha e em ruínas com janelas fechadas com tábuas. Ele olhou ao redor nervosamente antes de entrar.
Alarmes soaram na mente de William. Ele hesitou por um momento, então decidiu segui-lo.
O interior da casa estava escuro e cheirava levemente a mofo. Partículas de poeira flutuavam através de raios de luz cortando vidraças quebradas. Conforme os olhos de William se ajustavam, ele viu duas figuras sentadas no canto.
Um homem assustado em um prédio abandonado | Fonte: Midjourney
Jimmy estava sentado de pernas cruzadas no chão, falando suavemente com um homem de meia-idade com cabelo desgrenhado e olhos cansados. Curioso, William se aproximou.
“Eu trouxe um pouco de sopa para você da cafeteria”, Jimmy estava dizendo, tirando recipientes de sua mochila. “E olha o que eu fiz na marcenaria hoje —”
“JIMMY?” A voz de William quebrou o silêncio.
Jimmy pulou, seus olhos arregalados de medo, mas então seus ombros caíram. “Sr. William… o que VOCÊ está fazendo aqui?”
William levantou uma sobrancelha. “Eu deveria perguntar a VOCÊ o mesmo”, ele respondeu. Ele acenou em direção ao homem. “Quem é esse? O que vocês estão fazendo aqui?”
Um menino chocado | Fonte: Midjourney
Jimmy olhou para o homem, depois de volta para William. “Este é… MEU PAI, Jacob.”
William piscou. “Seu pai? Mas eu pensei —”
“Minha mãe ficou com a casa. E o negócio. E tudo”, Jimmy disse, sua voz firme. “Ela traiu meu pai, se divorciou dele e o deixou sem nada. Ele… ele está sem teto agora.”
Jacob deu um sorriso fraco para William. “Eu sei como isso soa”, ele disse, sua voz rouca. “Mas é verdade. Eu também estou doente há um tempo. Nada sério, apenas o suficiente para que ninguém queira me contratar. Jimmy vem aqui depois da escola para me ajudar.”
O coração de William apertou enquanto ele observava o espaço de trabalho improvisado ao redor deles. Blocos de madeira, tinta e ferramentas estavam espalhados por todo lugar.
Um homem fazendo carros de brinquedo | Fonte: Midjourney
“Papai é muito bom em fazer brinquedos. Eu o visito todos os dias depois da escola e nós os criamos juntos”, Jimmy acrescentou. “Foi daí que veio o que eu vendi na escola. Eu só queria ajudar meu pai.”
William ajoelhou-se, sua garganta apertada. “Jimmy… por que você não me contou?”
“Porque todo mundo acha que estamos bem!” Jimmy explodiu, com lágrimas brotando em seus olhos. “Mamãe tem sua casa perfeita e sua vida perfeita com seu novo marido, enquanto papai… enquanto papai…” Sua voz falhou.
Jacob pegou a mão do filho. “Jimmy, está tudo bem. Estamos nos virando.”
“Não, não estamos!” A voz de Jimmy falhou. “Você está morando em uma casa abandonada, pai! Você mal come! E eu não posso… não posso fazer nada para ajudar, exceto fazer esses brinquedos idiotas! Eles não são nada como os legais que você faz.”
Um menino desanimado | Fonte: Midjourney
“Ei”, Jacob disse firmemente, puxando Jimmy para um abraço. “Esses brinquedos não são idiotas. Eles são lindos. Assim como seu coração, filho.”
“Mas pai”, Jimmy soluçou no ombro do pai, “toda vez que te deixo aqui… toda noite quando tenho que voltar para aquela casa grande e vazia… sinto como se estivesse te abandonando de novo.”
Jacob se afastou, segurando o rosto do filho. “Escute-me, Jimmy. Você nunca, nem uma vez, me abandonou. Você é a razão pela qual eu acordo todas as manhãs. E você é a razão pela qual eu continuo lutando.”
“Eu só quero que você tenha um lar de verdade novamente”, Jimmy sussurrou.
“Lar não é um lugar, filho”, Jacob disse suavemente. “É onde quer que estejamos juntos.”
William observou a troca, seus olhos queimando com lágrimas quentes. “Você não precisa mais fazer isso sozinha. Eu ajudo”, ele ofereceu, sua voz calorosa e compassiva.
Um homem emocional | Fonte: Midjourney
Os olhos de Jacob brilharam. “Por que você —”
“Porque é a coisa certa a fazer.” William disse, dando um tapinha gentil em seu ombro. “E porque Jimmy não é apenas meu aluno… ele é uma das crianças mais talentosas e compassivas que já conheci. Isso não vem do nada. Vem de ter um pai que, mesmo quando não tem nada, ainda dá tudo.”
No dia seguinte, William abordou o diretor da escola com uma proposta.
“Uma feira escolar?”, repetiu o homem mais velho, cético.
“Sim, Sr. Anderson”, disse William, “para mostrar o talento dos alunos. Jimmy pode trazer seus brinquedos artesanais. Eles são incríveis. O pai dele também pode ajudar. Pode ser uma oportunidade real para eles.”
“William”, o Sr. Anderson se inclinou para frente, “sinto que há mais nessa história.”
Um homem mais velho sentado em seu escritório | Fonte: Pexels
William respirou fundo. “Há. E quando você ouvir, acho que entenderá por que isso importa tanto.”
Depois de ouvir a história completa, o Sr. Anderson enxugou os olhos. “Claro que teremos a feira. E William? Obrigado por se importar o suficiente para notar.”
No dia da feira, o ginásio da escola fervilhava de excitação. A mesa de Jimmy, cheia de brinquedos lindamente trabalhados, atraiu uma multidão. Pais e alunos admiraram os designs intrincados, e muitos os compraram na hora.
Jacob, vestido com roupas novas que William havia comprado para ele, estava orgulhosamente ao lado do filho.
“Pai”, sussurrou Jimmy, observando outro cliente ir embora com um de seus brinquedos, “nós conseguimos”.
Jacob apertou seu ombro. “Não, filho. Você conseguiu. Você nunca desistiu de mim.”
A feira foi um sucesso, mas as surpresas não acabaram.
Um homem encantado segurando maços de dinheiro | Fonte: Midjourney
No dia seguinte, Jimmy foi abordado por um colega de classe e seu pai, Robert, que era dono de uma empresa de brinquedos.
“Esses designs são incríveis”, Robert disse a Jacob. “Você consideraria trabalhar para nós como designer de brinquedos?”
O queixo de Jacob caiu. “Eu—eu adoraria.”
“Pai!” Jimmy jogou os braços em volta do pai. “Você vai fazer brinquedos de verdade!”
Jacob o abraçou de volta, lágrimas escorrendo pelo seu rosto. “Eu nunca pensei… depois de tudo… Jimmy, isso é por sua causa. Você me salvou, filho.”
“Vocês salvaram um ao outro”, William disse suavemente de perto. “Às vezes, os laços mais fortes são forjados nos momentos mais difíceis.”
Um homem com um sorriso caloroso | Fonte: Midjourney
“Sr. William”, Jimmy disse, sua voz carregada de gratidão, “obrigado por me seguir naquele dia. Obrigado por não desviar o olhar quando nos viu. E obrigado por ser gentil.”
William sorriu, seus olhos marejados. “Algumas coisas são para serem vistas, Jimmy. Algumas pessoas são para serem encontradas.”
Um ano depois, Jacob compareceu ao tribunal, pronto para lutar pela custódia do filho. Jimmy subiu ao banco das testemunhas, sua voz cheia de emoção.
“Eu quero morar com meu pai”, ele disse firmemente. “Ele é minha família.”
“Jimmy!” A voz de sua mãe cortou o tribunal. “Depois de tudo que eu te dei? A casa, as roupas, o estilo de vida —”
Uma mulher furiosa em um tribunal | Fonte: Midjourney
“É isso, mãe”, Jimmy interrompeu, sua voz trêmula, mas forte. “Papai me deu algo melhor. Ele me ensinou que o amor não é sobre coisas. Ou dinheiro. É sobre estar lá, não importa o que aconteça.”
“Mas eu sou sua mãe!”, ela protestou, suas mãos perfeitamente cuidadas segurando sua bolsa de grife.
“Sim, você é”, Jimmy disse suavemente. “E você sempre será minha mãe. Mas papai… ele nunca parou de lutar por mim, mesmo quando não tinha nada. Ele nunca parou de me amar, mesmo quando isso significava dormir em uma casa abandonada só para ficar perto. Ele nunca deixou de ser meu pai.”
“Eu te dei tudo!”, gritou sua mãe.
Um garoto emocionado em um tribunal | Fonte: Midjourney
“Não, mãe”, Jimmy respondeu gentilmente. “Você me deu coisas. Papai me deu a si mesmo. Todos os dias, em tudo, ele estava lá. Mesmo quando tudo o que tínhamos era uma casa abandonada e alguns brinquedos de madeira, tínhamos um ao outro. Isso vale mais do que todas as casas e presentes chiques do mundo.”
O rosto da mãe dele se contraiu. Ela olhou ao redor do tribunal, para os rostos que a observavam, para William sentado solidariamente atrás de Jacob e para o olhar inabalável do filho. Finalmente, seus ombros caíram.
“Adeus”, ela sussurrou, juntando suas coisas. Enquanto saía, ela parou. “Jimmy? Sinto muito. Por tudo.”
Uma mulher indo embora | Fonte: Pexels
O juiz decidiu a favor de Jacob. Fora do tribunal, Jimmy abraçou seu pai com força.
“Obrigado por nunca desistir de mim”, Jacob sussurrou.
Jimmy sorriu em meio às lágrimas. “Você também nunca desistiu de mim.”
Ele se virou para William, que estava parado quieto a alguns metros de distância, seu sorriso fácil de sempre estampado no rosto. Jimmy se aproximou, sua voz suave, mas segura. “E obrigado, Sr. William. Por tudo. Você não precisava nos ajudar, mas ajudou. Nunca vou esquecer.”
William bagunçou o cabelo de Jimmy e riu. “Você é um garoto durão, Jimmy. Você só precisava de alguém para lembrá-lo.”
Enquanto se viravam para sair, William os observou partir, seu coração cheio de esperança pelo pai e pelo filho. “Às vezes”, ele pensou, “as melhores lições não são ensinadas em salas de aula.”
Um jovem sorrindo calorosamente | Fonte: Midjourney
Doris ficava constantemente perplexa quando voltava para casa e encontrava a geladeira vazia todos os dias, apesar de cozinhar muita comida. Uma noite, ela chegou em casa mais cedo e pegou o culpado em flagrante, desencadeando uma cadeia de eventos que a fez se divorciar do marido.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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